Sprijin specializat
Pentru anxietate, depresie, OCD și burnout
Servicii
Ședințe individuale de psihoterapie
Construim împreună un cadru clar, confidențial și adaptat ritmului tău, cu obiective realiste și pași concreți.
Cadru clar
Confidențialitate, obiective și ritm stabilit împreună
Online, oriunde
WhatsApp sau Google Meet
Ședințe individuale de psihoterapie
Un spațiu confidențial pentru autocunoaștere, reglare emoțională și schimbare personală. Lucrăm cu tiparele care întrețin disconfortul și construim resurse pe care le poți folosi în viața de zi cu zi.
- — Ședințe online de 50 de minute
- — Plan terapeutic personalizat după primele întâlniri
- — Obiective clare și ritm adaptat nevoilor tale
- — Exerciții și resurse între ședințe, atunci când sunt utile
220
lei
50 min
Ajutor psihoterapeutic prin email
Pentru situațiile în care nu poți participa la ședințe regulate sau ai nevoie de clarificări și sprijin, comunicarea prin email poate reprezenta o soluție. Acest serviciu oferă răspunsuri structurate, orientare și recomandări adaptate situației tale. Acest serviciu nu înlocuiește psihoterapia și nu este potrivit pentru situații de criză sau urgență.
- — Răspuns personalizat în maximum 48 de ore lucrătoare
- — Orientare și suport pentru dificultăți emoționale punctuale
- — Recomandări practice și exerciții adaptate nevoilor tale
- — Confidențialitate și comunicare într-un ritm flexibil
120
lei
răspuns
Un ghid practic al pacientului oncologic
Un material complex dedicat persoanelor diagnosticate cu cancer și familiilor acestora. Ghidul oferă informații și recomandări practice pentru gestionarea impactului emoțional al diagnosticului, comunicarea cu cei apropiați și adaptarea la schimbările aduse de boală și tratament.
- — Explicații accesibile despre reacțiile emoționale frecvente
- — Strategii pentru gestionarea anxietății și incertitudinii
- — Recomandări pentru comunicarea cu familia și echipa medicală
- — Resurse practice și exerciții utile în procesul de adaptare
30
lei
Nu ești sigur ce variantă ți se potrivește?
Înainte de prima ședință putem avea o scurtă discuție introductivă gratuită.
Pachet recomandat
Abonament lunar — 4 ședințe
Reducere de 10% față de tariful per ședință. Este potrivit atunci când vrei continuitate și un ritm constant de lucru.
800 lei
880 lei
Ai nevoie de claritate?
Dacă ai ajuns până aici, putem clarifica împreună ce ți se potrivește.
Îmi poți scrie câteva rânduri despre situația ta, iar apoi stabilim împreună care ar putea fi următorul pas.
Cum se desfășoară ședințele
Toate ședințele au loc online.
Detalii despre psihoterapia online →Cum te pot ajuta
Teme abordate frecvent in terapie
01
Reglare
Anxietate și îngrijorare excesivă
Când mintea rămâne în alertă, lucrăm pentru a înțelege mecanismele anxietății și pentru a construi strategii concrete de reglare.
Află mai multe →- — psihoeducație despre anxietate
- — tehnici CBT și exerciții de stabilizare
- — lucru cu gândurile repetitive
02
Stabilizare
Atacuri de panică
Dacă apar episoade intense de teamă, simptome fizice puternice sau senzația că pierzi controlul, procesul terapeutic te poate ajuta să reduci frica de aceste manifestări.
Află mai multe →- — înțelegerea ciclului panicii
- — tehnici de respirație și grounding
- — expunere graduală și sigură
03
Recuperarea energiei
Depresie și epuizare emoțională
Pentru perioadele în care energia scade, apare tristețea persistentă sau se pierde interesul pentru lucrurile obișnuite, lucrăm la pași mici de reconectare și sens.
Află mai multe →- — activare comportamentală
- — explorarea gândurilor critice
- — obiective realiste pe etape
04
Claritate
Tulburare obsesiv-compulsivă (OCD)
Gândurile intruzive și compulsiile pot deveni copleșitoare. Terapia cognitiv-comportamentală oferă instrumente validate pentru a reduce impactul lor.
Află mai multe →- — identificarea obsesiilor și compulsiilor
- — ERP adaptat ritmului tău
- — reducerea evitării și reasigurărilor
05
Tranziții
Stres profesional și burnout
Când responsabilitățile profesionale îți afectează somnul, energia sau relația cu tine, lucrăm la limite, priorități și recuperare sustenabilă.
Află mai multe →- — audit al încărcării și recuperării
- — lucru cu perfecționismul și vinovăția
- — strategii de prevenire a recăderii
06
Maternitate
Depresie postpartum și provocările maternității
Perioada de după naștere poate aduce schimbări emoționale intense. Ofer un spațiu sigur pentru mame, fără judecată și fără presiunea de a le face pe toate perfect.
Află mai multe →- — normalizare și evaluarea riscurilor
- — sprijin pentru anxietate și tristețe
- — reconectare cu propriile nevoi
07
Conectare
Probleme relaționale
Relațiile apropiate pot deveni o sursă de stres, confuzie sau suferință atunci când apar conflicte repetate, dificultăți de comunicare sau teama de respingere. În terapie explorăm tiparele relaționale și construim modalități mai sănătoase de conectare cu ceilalți.
Află mai multe →- — înțelegerea tiparelor relaționale repetitive
- — dezvoltarea comunicării asertive
- — gestionarea conflictelor și a limitelor personale
08
Adaptare
Psiho-oncologie
Un diagnostic oncologic poate aduce teamă, incertitudine și numeroase schimbări emoționale. Ofer sprijin psihologic persoanelor diagnosticate și aparținătorilor care se confruntă cu impactul bolii și al tratamentului.
Află mai multe →- — gestionarea anxietății și a incertitudinii
- — sprijin în procesul de adaptare la diagnostic și tratament
- — resurse pentru menținerea echilibrului emoțional
09
Reconstrucție
Doliu complicat
Pierderea unei persoane importante poate declanșa un proces complex de durere și adaptare. Atunci când suferința rămâne intensă pentru o perioadă îndelungată sau afectează semnificativ viața de zi cu zi, terapia poate oferi sprijin și claritate.
Află mai multe →- — înțelegerea procesului de doliu și a reacțiilor asociate
- — gestionarea emoțiilor dificile și a sentimentelor de vinovăție
- — reconstruirea sensului și adaptarea la noua realitate
Întrebări frecvente
Cum știu dacă psihoterapia individuală mi se potrivește?
Dacă simți că o dificultate emoțională se repetă, îți consumă energia sau îți afectează relațiile, putem clarifica împreună ce ai nevoie și dacă acest cadru este potrivit.
Cât durează un proces terapeutic?
Depinde de obiective, context și ritmul tău. Unele teme pot fi lucrate în câteva luni, iar schimbările mai profunde pot avea nevoie de un proces mai lung.
Cum se plătește?
Plata se face prin transfer bancar înainte de fiecare ședință sau prin abonamentul lunar de 4 ședințe, cu reducere de 10%.
Ce se întâmplă dacă anulez?
Anulările cu mai mult de 24h înainte sunt gratuite. Pentru anulări sub 24h, ședința se facturează integral pentru a proteja spațiul rezervat.
Nu ești sigur de unde să începi?
Hai să vorbim.
Scrie-mi câteva detalii despre situația ta și îți răspund cât de curând cu următorul pas potrivit.